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百歲老人譙吉軒的長壽經
簡介：譙吉軒，男，彭山縣彭溪鎮人，1903年生。
彭山是中華長壽始祖——彭祖的生棲地。或許是得傳了彭祖的真諦，彭山百歲老人曾經高達24名之多，他們大都居住在空氣清新的鄉下，家庭和睦、心情愉悅、喜食五穀雜糧，干力所能及的勞動。譙吉軒老人便是其中的一位。
如今，他依然口齒清楚、耳聰目明，據說，老人的身體一輩子沒出過什麼大毛病，傷風感冒都難得一回。
老人興趣頗多，最喜歡做的事情便是看書，但並不癡迷於書，只將看書當作一種休息調劑的方式。
◇◇每天，起床之後，他先吃碗蒸蛋、喝杯牛奶，然後圍著院子慢慢轉悠。轉累了就坐下來，拿出本書慢慢地看，看完又去轉悠兩圈。
◇◇中午吃完飯，老人會小睡一會，醒來卻不急著下床，先捧本書看上幾頁，然後再起床活動。
◇◇晚飯之後，老人會先看看電視，九點鐘左右準時上床，睡前也必定會拿本書瞧瞧，約莫一個小時才會躺下。
或許，正是因為老人這種良好的看書習慣，使他的大腦至今未衰，身體也長壽安康。除了愛看書，善於看書以外，老人還有一個非常好的生活習慣——喜歡編竹籐製品。
閒暇之時，老人常常坐在堂屋外編一些需要使用的各種竹製品，偶爾也會自創花樣編出一些新的造型。如若沒有東西需要編製，他就將家中壞掉的竹簍、竹筐找出，然後再仔細編好。
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從醫學角度看，經常活動手指可促進大腦功能的保持與強化，延緩或阻止大腦衰老。譙吉軒老人喜愛編製竹筐，並長期堅持這種指上運動，其實在無形中起到了養生的作用。
手指可以說是歷代養生家所關注的重點部分。古人認為，要想長壽，「達五通」是關鍵所在。所謂「五通」,指的就是兩手指端、兩足趾端及頭的頂部,即肢體最遠的五處端點。如果這五處遠端都通了,就說明肢體內部所有經絡全通了,同時表明人體與外界大自然交流信息的前沿通道業已建成。而在「五通」之中，手指最易鍛煉。
古人的說法不無道理，現代醫學也發現，經常活動手指，可以疏通經絡，使得全身氣血流通，從而達到促進代謝，使機體不衰的作用。
上文提到，譙吉軒老人編製竹筐，因此鍛煉了手指。但在城市之中，並沒有任何器具供我們使用，我們又該如何採用此法呢？其實，鍛煉手指的方法很多，，而依照以下方式活動手指也是一個不錯的方式。
1．手心相對輕輕拍打手掌。
2．手心手背相疊互相摩擦，左右交替。
3．先攥住四指向手心方向彎折，然後攥住四指向手背方法反折，左右交替。
4．握住手腕左右晃動手掌，左右交替。
5．指尖相對做松壓動作。
除此之外，經常活動手指還具有明目、治療眼病的功效。中醫認為，人的手指上面有6條經絡的起止點，其中3條與眼部直接相關。通過手指的活動，會對這些經絡的穴位產生按摩刺激功效，不僅可以達到眼保健的目的，對眼病的治療也很有輔助作用。如——
◇◇一隻手幫助另一隻手的各個手指做向內折彎、再向後扳的屈伸運動，兩手交替進行，每天早晚各做30—50次即可。
◇◇用食指、姆指掐壓另一隻手每個手指的根部，每天掐壓50—100次。
日常生活中，我們也應多多讓自己的手指活動起來。除了練習手指操之外，還可適當做些能鍛煉手指的家務勞動。要知道，手指常練不疲勞，活到90也不老。
健康貼士：
知道嗎？運動手指不但可以健腦，還可以排毒。此操只分兩步，簡單易行。
◇◇解毒法：先將兩手放在身前，然後分別用大拇指各緊壓在同一手上的無名指第3節的內關節上，保持此姿勢3分鐘。
◇◇排毒法：兩手的大拇指、中指和無名指分別相互對壓住，而小指和食指則保持伸直狀態。保持此姿勢不超過3分鐘。
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